احتلام زیاد در خواب
آيا فردي كه قبلا سابقه خودارضايي داشته و الان به شكر خدا ترك كرده است و شب هاي پياپي دچار احتلام مي شود آيا بايد به دكتر مراجعه كند يا طبيعي است؟
نکته:
نيازي به مراجعه به پزشك نيست چون استمناهاي مكرر، سيستم عصبي خودكار را گرفتار نموده و آستانه تحريك اين اعصاب را كاهش داده است در نتيجه با كوچكترين عاملي دچار احتلام مي شويد.
رعايت موارد زير مي تواند به شما در رفع اين مشكل كمك كند:
1. سعى شود شكم به هنگام خواب، بيش از حد معمول پر نباشد.
2. از پوشيدن لباس هاى تنگ و چسبان اجتناب گردد.
3. از نگاه كردن به مناظر، فيلم ها و تصاوير تحريك كننده، خوددارى شود و شخص به محض مواجهه با اين امور، چشم خود را بسته و يا به زمين و يا آسمان نگاه كند.
4. از شنيدن و خواندن مباحث و مطالب جنسى و حتى شوخى هاى تحريك كننده و فكر كردن در اين امور، دورى شود.
5. از خوردن مواد غذايى محرك، مانند خرما، پياز، فلفل، تخم مرغ، گوشت قرمز و غذاهاى پرچرب – اجتناب و به ميزان ضرورت اكتفا شود.
6. قبل از خواب مثانه تخليه شود.
7. از نوشيدن افراطگونه آب و مايعات پرهيز شود (به خصوص شب ها و قبل از خوابيدن).
8. هيچ گاه كاملا عريان نشويد و به اندام عريان خود يا ديگري نگاه نكنيد.
شاید این مطالب را هم بپسندید:
9. از دست ورزى با اندام جنسى، بايد اجتناب نمود و در هيچ شرايطى، نبايد دست ورزى كرد!
10. هرگز نبايد به رو خوابيد.
11. به منظور تخليه انرژى – زايد بدن، به طور منظم و زياد بايد ورزش كرد.
12. هيچ گاه نبايد بيكار بود؛ شخص بايد براى اوقات فراغت خود، برنامه داشته باشد و آن را با مطالعه، ورزش، زيارت، عبادت و … پر كند.
13. هرگز در مكانى خلوت و تنها و دور از نظر ديگران نبايد ماند.
14. هرگاه شخص مورد هجوم افكار جنسى واقع شد، بايد بلافاصله از مكان خلوت و دور از نظر ديگران خارج شود و خود را به كارى سرگرم كند. در اين زمينه همچنان كه خود نيز اشاره كرده ايد، گفت و گو با دوستان، مشاركت در عبادت هاى جمعى (مانند جلسات دعا، نماز جماعت و…) بسيار مفيد است.
15. هفته اى يكى دو روز، روزه مستحبى مفيد است و اگر شخص توان آن را ندارد، ميزان صَرف غذا را كاهش و فاصله هر وعده غذا را افزايش دهد و يا تعداد دفعات غذا را كاهش داده و به حداقل خوراك اكتفا كند.
16. از سخن گفتن ملايمت آميز، شوخى و خنده با نامحرمان خوددارى كرده واز نرمى و لينت در كلام بايد اجتناب ورزيد.
17. هيچ گاه نبايد با نامحرم و جنس مخالف، در مكان خلوت و دور از نگاه ديگران باقى ماند (حتى براى آموزش و …).
18. قرآن زياد بخواند و درباره معانى آيات آن فكر كند.
19. بايد هميشه براى ذهن فكر خود محتواى مطلوب و موضوع مناسب داشت.
منبع: هدانا برگرفته از پرسش ها و پاسخ ها خودارضایی،پرسمان.
