وبگاه پاسخگویی به سوالات دینی هدانا

راهکارهای عملی برای ترک خودارضایی چیست؟

3

راهکارهای عملی برای ترک خودارضایی چیست؟

واضح است که بهترین و کاربردی ترین راه برای ترک گناه خودارضایی، اقدام به ازدواج است. اما اگر به هر دلیل امکان ازدواج فعلا برای کسی میسر نیست، توصيه ‏هاى اوليه به منظور كنترل نيروى شهوت و فرار از گناه خودارضايى عبارتند از:

۱- سعى كنيد به هنگام خواب شكم شما بيش از حد معمول پر نباشد.
۲- از پوشيدن لباس‏هاى تنگ و چسبان اجتناب كنيد.
۳- از نگاه كردن به مناظر، فيلم‏ها و تصاوير تحريك كننده جدا خوددارى كنيد و به محض مواجه شدن با اين امور چشم خود را بسته و يا به زمين و يا آسمان نگاه كنيد.
۴- از شنيدن و خواندن مباحث و مطالب جنسى و حتى شوخى‏ هاى جنسى و تحريك‏ كننده و فكر كردن در اين امور جدا پرهيز كنيد.
۵- از خوردن مواد غذايى كه محرك است مانند: خرما، پياز، فلفل، تخم ‏مرغ، گوشت قرمز، غذاهاى پرچرب، حتى‏ المقدور اجتناب و به ميزان ضرورت اكتفا كنيد.
۶- قبل از خواب حتما مثانه خود را تخليه نماييد.
۷- از نوشيدن افراط‏ گونه آب و مايعات پرهيز كنيد (به خصوص شب‏ها و قبل از خوابيدن).
۸- هيچ‏گاه بدن عريان خود را در آينه نگاه نكنيد.
۹- از دست‏‌ورزى اندام جنسى خود اجتناب كنيد و در هيچ شرايطى دست‏‌ورزى نكنيد.
۱۰- هرگز به رو نخوابيد.
۱۱- به منظور تخليه انرژى زايد بدن به طور منظم و زياد ورزش كنيد.
۱۲- هيچ‏گاه بيكار نباشيد، براى اوقات فراغت خود برنامه داشته باشيد و آن را با مطالعه، ورزش، زيادت عبادت و… پر كنيد.
۱۳- هرگز در مكانى خلوت و تنها و دور از نظر ديگران نباشيد.
۱۴- هرگاه مورد هجوم افكار جنسى واقع شديد، در مكان خلوت و دور از نظر ديگران بسر نبريد بلكه در مجالس عمومى وارد شويد و در آنجا به سر بريد.
۱۵- هفته ‏اى يكى دو روز روزه مستحبى بگيريد و اگر توان آن را نداريد روزه اخلاقى بگيريد؛ يعنى، ميزان صرف غذا را كاهش و فاصله هر وعده غذا را افزايش و تعداد دفعات غذا را كاهش دهيد و به حداقل خوراك اكتفا كنيد.
۱۶- با نامحرم رفتار متكبرانه داشته باشيد و از سخنان ملايمت ‏آميز با آنها خوددارى كرده واز نرمى و لينت در كلام با آنها اجتناب ورزيد.
۱۷- هيچ‏گاه با نامحرم و جنس مخالف در مكان خلوت و دور از نگاه ديگران باقى نمانيد، حتى براى آموزش و…
۱۸- قرآن زياد بخوانيد و درباره معانى آيات آن فكر كنيد.

سوال سیتی

نظر مخاطبان درباره این مطلب:

دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط سایت هدانا منتشر خواهد شد.

با توجه به حجم سوالات، به سوالات تکراری پاسخ داده نمی شود لطفا در سایت «سرچ» کنید.

3 نظرات
  1. .... می گوید

    ببخشید اگر که عضلات شکم یکم منقبض بشن و خیلی کم ***
    اگر که میشه این سوالم رو ستاره ستاره کنید که بقیه نبینن و فقط جوابم رو بدید.

    1. حجت الاسلام مهدی طاها می گوید

      سلام علیکم
      صرف تغییر در عضلات این ناحیه نشانه ارگاسم نیست. در سایت سرچ کنید و علایم منی را بخوانید.
      وفقکم الله لکل الخیر

  2. امید ابوطالبی می گوید

    سلام
    بسیار مفید و اموزنده
    موفق و پیروز باشید