وبگاه پاسخگویی به سوالات دینی هدانا

اختلال خلقى فصل زمستان را جدی بگیرید

اختلال خلقى فصل زمستان را جدی بگیرید

اختلال خلقى فصلى تغيير فصلى خلق كه در طى فصل زمستان بروز كرده و با آمدن بهار برطرف مى‏گردد. علايم اين عارضه معمولاً در ماه شهريور كه روزها شروع به كوتاه شدن مى‏كنند آغاز شده، در طى زمستان تا ماه اسفند كه روزها دوباره شروع به بلند شدن مى‏كنند ادامه مى‏يابد. روشنايى نقش مهمى در ايجاد و نيز درمان اين اختلال دارد. اين عارضه هم در بزرگسالان و هم در كودكان بروز كرده و در خانم‏ها شايعتر است. در موارد نادر، اين اختلال فصلى خلق در ماه‏هاى تابستان بروز كرده و ممكن است ناشى از عدم تحمل گرما باشد. نكته مهم اينست كه تشخيص اين اختلال ممكن است مشكل باشد زيرا ساير انواع افسردگى نيز ممكن است همين علايم را داشته باشند. آزمايش‏هاى خون براى رد ساير اختلالات طبى احتمالى ممكن است انجام شود. تشخيص اين اختلال معمولاً نياز به يك بررسى سه‏ساله تغييرات خلقى دارد چنانچه اين تغييرات خلقى در پاييز شروع شده و با آمدن بهار فروكش نمايند اين تشخيص تأييد مى‏گردد.

علايم شايع

۱ سستى و تنبلى

۲ افسردگى

۳ افزايش اشتها (به‏خصوص نسبت به كربوهيدرات‏ها)

۴ احساس شادى كمتر

۵ افزايش وزن

۶ خستگى

۷ تحريك‏پذيرى

۸ نياز بيشتر به خواب

۹ تمايل كمتر براى شركت در فعاليت در زمان ابتلا به اين بيمارى هاى اجتماعى اختلال در تطبيق دادن خود با زندگى در اثر تغييرات فوق

علل

غده پينه ‏آل (يكى از اعضاى تنظيم‏گر بدن) در مغز، هورمونى به‏نام ملاتونين ترشح مى‏كند كه مى‏تواند اثر منفى بر روى خلق داشته باشد. در محيط روشن (در طى روز) ميزان ترشح ملاتونين بسيار اندك است حداكثر ميزان ترشح آن در شب و بين ساعت‏هاى ۳- ۲ صبح است. در فصل زمستان كه طول مدت شب در آن طولانى‏تر است ترشح ملاتونين افزايش يافته و بنابراين سطح آن در بدن نيز افزايش مى‏يابد. روشن بودن چراغ در حد معمول شب‏ها در منزل يا دفتر كار براى خنثى كردن يا اثر فصل زمستان ناكافى است.

درمان

– علايم خفيف ممكن است با اقدامات ساده زير قابل برطرف شدن باشند:

۱- پرده‏هاى اتاق را كنار بزنيد در كنار پنجره بنشينيد و به‏طور مكرر به بيرون نگاه كنيد.

۲- در روزهاى ابرى از چراغ‏هاى پرنور استفاده كنيد.

۳- تغييرات خلقى خود را به‏طور روزانه ثبت كنيد تا هرگونه تغيير خلقى يا الگوى خلقى بعداً قابل ارزيابى باشد.

۴- خود را منزوى نكنيد (به ملاقات دوستان رفته، از نمايشگاه‏ها ديدن كنيد و…).

۵- در حد توان و انرژى خود به فعاليتهاى گوناگون در زمان ابتلا به اين بيمارى بپردازيد. فعاليت در زمان ابتلا به اين بيمارى فيزيكى تقريباً هميشه براى اختلالات خلقى اثر درمانى دارد.

۶- تا آنجا كه ممكن است در محيط باز به‏خصوص در روشنايى اول صبح قرار گيريد.

۷- در فصل زمستان به مناطق گرمسير مسافرت نماييد.

– ساير درمان‏ها در اين زمينه هنوز مراحل تكاملى خود را طى مى‏كنند، ولى اساس آنها را معمولاً طولانى كردن روز به‏طور مصنوعى با روش‏هاى مختلف يا نوردرمانى تشكيل مى‏دهد. مدت و شدت درمان ممكن است در افراد مختلف متفاوت باشد و تعيين آن بايد با همفكرى شما و تيم پزشكى شما صورت گيرد. اگرچه اين منابع روشنايى به‏صورت تجارى در دسترس قرار دارند، توصيه مى‏شود كه بدون دستور پزشك از آنها استفاده نشود. نمونه‏هايى از اين درمان‏ها به‏شرح زير است: ۱ روزى يك ساعت صبح و عصر زير يك چراغ بسيار پرنور (معادل لامپ‏هاى ۱۰۱۰۰ وات يا بيشتر) بنشينيد. واژه لوكس) LUX ( كه معادل لاتين واژه روشنايى) light ( در انگليسى است، واحد اندازه‏گيرى براى نوردرمانى است. ۲ از يك كلاه آفتاب‏گردان داراى چراغ‏هاى كوچك روشن‏شونده با باترى كه روشنايى را مستقيماً بر روى چشم‏ها مى‏اندازد استفاده كنيد. ۳- در برخى بيماران نوردرمانى مؤثر نبوده و ممكن است انواع ديگر درمان نظير دارودرمانى يا روان‏درمانى لازم گردد. داروهاى ضدافسردگى در بيمارانى كه به ساير درمان‏ها پاسخ نمى‏دهند ممكن است تجويز گردد.

پرمان

 

نظر مخاطبان درباره این مطلب:

دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط سایت هدانا منتشر خواهد شد.

آدرس ایمیل شما به صورت عمومی نشان داده نخواهد شد.